D’où l’emploi du mot « visible » dans mon post 
c’etait une simple precision 
ça depends de ce que tu entends de bonne base mais non, tu ne soulevera pas 90kg sur les pecs en 6 mois meme si tu as deja ce qu’il faut 
ZanTTka > :non: pas 20 reps, mais plutot 10 s’il veut gagner en volume
Je n’ai pas dis ça non plus
juste que dans le cadre d’une remise en forme les effets seront plus rapide que pour celui qui cherche essentiellement du visible pour faire le beau sur la plage ;).
Je parle par ex dans mon cas: pratique reguliere du sport pendant longtemps, puis gros laissé-aller => on perd une bonne partie des capacitées musculaire, mais la base est là. En general apres le 1r mois de remise à niveau les effets physiques se ressentent :oui: (on souleve plus gros ou plus longtemps etc)… mais bien sûr ça ne transforme pas en musclor pour autant
Tout à fait d’accord :oui:
ben moi j’ai besoin de formes pour faire de la planche a voile cet été
Tu fais la planche ?
j’en ai fais, et maintenant que j’ai un plan d’eau pour en refaire a 6km de chez moi je m’y remet :oui:
relis mon post …
[:dunk]
c’est pour me faire beau sur la plage 
bon je vais faire des petites series et voir ce que je peux faire, on vera bien
faut t’epiler aussi :o
ou ? :whistle:
en ce moment, je ne fais pas gd chose mais sinon … vélo élliptique (une merveille) 2 à 3 fois par semaine + abdos + haltères …
oui, un vélo mais où tu es debout, un peu comme si tu faisais du ski de fond …
Et mayrde
On est dans la meme galere, je vais faire de l’instensif je crois pendant Juillet
On pourra en faire ensemble
moi et le sport ca fait 2 et en plus j’ai pas le temps!
clair [:superguipom]
le temps c’est pas une excuse, faut le prendre
moi j’ai remplacer le mode abrutissage de la télé par le sport
du coup je gagne en plus de l’argent vu que je ne paye plus la redevance