cardio entre 140 et 160 pulse et toujours superieur a 40min en durée car avant tu brule juste le glycogene contenu dans les muscles et t’attaque donc pas les graisses 
ok merci :super:
la vieille graisse est toujours longue a virer
ahh ! bon benh jirai courir le samedi et dimanche alors 
ce qui est bien avec le net c’est qu’on à tout et son contraire … je m’explique
par exemple tu dis 40 minutes, très souvent je trouve 20 minutes …
ou encore mieux hier … je cherche des renseignements sur le rameur … des sites disent que ça sert à rien du tout, d’autre que ça permet de travailler tout les muscles … pas facile de s’y retrouver :o
vi tu me l’avais deja dit 
ah oui et fini l’alcool, les chips, les desserts etc… etc… :o
yep c’est clair, mais bon je recoupe ce que j’entends et depuis 2 ans tout le monde a l’air d’accord sur ce que j’ecris ici :oui:
regarde, pour pas que tu desespere je vais te coller une photo de mon etat actuel : 2 ans que je force sur les abdos et on les vois pas encore…
2 ans … et ben j’ai encore du boulot …
[:kend]
enfin faut savoir ce qu’on veut :neutre:
'tin je trouve plus la tof :paf:
69 chiffre adoré de cyber
je ne pense pas qu’il soit le seul à aimer ce chiffre
[:shy]
ayé ici :o
cay toi sur la tof??
je confirme que je suis loin d’en être là …
:oui:
ouais mais moi je fais des series enormes avec des disques de fonte de 10kg sur moi et ça avance plus 
bon faut dire que je bois 1L de biere en moyenne par jour aussi
pareil :o
purée