ayé, meme plus la force de conduire tellement j’ai forcé sur les pecs et biceps :paf:
Ca dépend à propos de quoi ? 
tu parles de la masse musculaire ?
Mouais, si en regarde bien, elle ne soulève pas très lourd :paf:
rien qu’avec le poids de ses bras elle souleve plus que moi (sans meme forcer)
:paf:
spa faux, il y a bien 15kg supplémentaires par bras :paf:
Ce soir, c’est le dos :bounce:
et moi les epaules :o
et moi les biceps :o
moi la corde, les abdos et les bras en général :paf:
Je trouve que c’est un bon topic , mais par contre je crois qu’il faut éviter de parler épilation ( ça fait peur aux noobs du muscle ) 
:MDR
Sinon ayé j’ai bossé les epaules :paf:
pinaize ces 4 mois d’arret on fait mal
En developpé nuque epaule machin truc (pousser vers le haut des haltere) j’etais a 24kg dans chaque mains, je suis a 14 là :paf:
de retour du sport
1h10 de stepper, puis pecs, triceps et un peu les biceps
tu devrais pas bosser les triceps le meme jour que les pecs vu que tu les solicite deja pour le developpé couché 
je fais juste quelques séries tout à la fin en poussant la barre vers le bas à la machine à poulies. Pour les pecs j’ai fait du développé incliné convergeant avec 30kg à chaque bras
Naaaan… :ouch: :sweet:
10 kilos dans chaque main, pour moi. Pour rappel: 1m68, 60 kg… :paf:
Pour moi ce fut méthode bulgare sur DC à 60 kg (sans compter la barre) :lol:
J’ai mal 
Et 10km de rameur :ouch:
Et maintenant :sleep:
Edit : Pour l’équilibre il vaut mieux mettre 220 + 210 ou 2310 kg ?
- 3 millions !
Et les biceps quand tu fais le dos
note pour plus tard : eviter le curling si on veut faire de la muscu le lendemain :paf: