ok, continu de forcer tout doucement ça paye :oui:
pour les exo, laisse moi manger et je te prepare le programme dans la soirée 
moi pour le pseudo dévelopé couché j’ai 14kg par haltère.
et en exercice standard je met 12 kg.
Ce qui est chiant c que certain exo sont vraiment pas faisable ( pour moi ) avec autant de poid donc faut tout le tps en enlever, en remettre etc…
J’ai mon oncle qui s’est ouvert la lèvre avec un de ces trucs. Une poignée a glissé de sa mains et le ressort s’est tendu droit sur sa tronche. Il s’est retrouvé aux urgences pour faire des points de suture :ane: .
Sinon je sors de la salle de muscu, ça fait vraiment du bien !
idem, bosser les pecs et les biceps ce soir :
barre de 17.5 + 30kg de chaque coté au dev couché
- 20kg au dev incliné
et 18kg pour chaque bras pour le curl
mal partout là :paf:
très bon pour les triceps :oui:
justement, c’est trop simple au bout d’un moment :o
moi je fais ça : http://www.easygym.com/musculation/exercice-triceps-08.htm
avec une haltere de 10kg coincé dans les pieds :oui:
regardez ce p’tit clip
ca c’est de la muscu !!! (mister olympia en titre)
http://www.mesomorphosis.com/store/video-r…man-squats.html
doit pas être très sain ce qu’il avale pour arriver à ce résultat :o :o :o
par contre c’est faisable que en salle de muscu ça par contre 
En fait c’est peut être jouable dans la baignore :ane:
je suis impressioné par la charge poussée, mais sinon [:berk]
si tu es de la taille à passe partout :oui:
:whistle:
:lol:
ch’uis d’accord, de toute facon a ce niveau c’est dopant et compagnie maintenant c’est quand meme interessant de voir a quel quantité de masse musculaire les plus gros bodybuilder arrive et les entrainements qu’il effectue, meme si c’est pas recommandé.
Le truc avec les pompes c’est que je suis pas sur de bien les faires, et donc, si ca se trouve, ca sert a rien ou presque… De plus, j’ai mal dans le haut du bras (désolé, je connais pas mon anatomie :ane:) quand je remonte…
exterieur du haut du bras ? a l’opposé du biceps ? c’est le triceps justement :oui:
tu veux parler des deltoides
c’est plus haut ça, c’est vers les epaules 