les tours de stade cay le daymon. mais la piste elle est trop bien’g.
perso je préfère courir a la plage. cay turbo bien et turbo joli :miam:
je fais que ça :paf:
donc ça vient vite 
fractionner ça fait mal :paf: surtout 2 fois par semaine pendant 1h :paf:
et turbo mortel pour les appuis :oui:
Ah, les founes en bikini. Dommage, s’plus trop la saison… :ane:
il en reste des founes en bikini. le dimanche quand il fait chaud et beau. 25° quand même dimanche dernier :paf:
bam les nordistes
Dans mon cas pour l’instant c’est surtout le palpitant qui part à donf’ :paf:
c’est surtout le coeur, la longueur des jambes n’a rien à voir 
fractionner, c’est à dire ? :jap:
faire des fractions :o
c’est à dire ? :o²
cherche :o
t’as été vilain :na:
Pourquoi ? :paf:
J’ai besoin de quelques conseil
Voilà, j’ai décidé de refaire un peu de musculation, vu que je commence à en avoir marre de me laisser un peu aller :riva:…Vu que j’ai pas trop de place, j’avais pensé acheter des poids. Je voulais savoir donc, si on pouvais faire de bon exercices avec, ou si vallait mieux que je me passe mon chemin
commence par faire des pompes et des gainages, et abdos pour te "preparer" :oui:
Tu veux muscler quelle partie de ton corps ?
le haut principalement, torse, bras, abdos, vu que j’ai déjà des petits os et que je ne suis pas très épais 
Je complexe pas au niveau de mes bras…mais j’aime pas trop mettre des T-shirt à manches courtes :pt1cable:
ça aide énormément plus que tu ne crois :ane:
jogg sprint jogg sprint jogg sprint jogg sprint jogg sprint …
[:mozert]
:ouch:
[:shy]
:nexath
ayé [:fritt]
je viens de faire 4 series de 10 avec 2x20kg sur la barre E-Z avec mes pti biceps [:love]
bon ok j’arrive plus a me gratter le nez tellement j’ai mal mais j’ai reussi :paf: