M’est avis que le meilleurs sport pour la forme c’est la natation :o :
c’est extrèmement complet, tout les muscles travaillent
c’est adapté à absolument tout les ages
c’est aussi adapté pour les remises en formes, muslces foulés, entorses, blessures articulaires, etc… parce qu’en tout état de cause on est soutenu par l’eau
c’est confortable, on ne transpire pas, l’eau chaude c’est agréable et l’eau froide c’est bon pour la circulation
on peut s’arrêter quand on veut, comme pour les sports d’appartement (contrairement du jogging, si tu as fais 10 km aller faut te tapper les 10 km retour :paf: )
c’est relativement économique
Piscine rullez :o (va falloir que je m’y remette si je ne veut pas devenir définitivement une ablette geekesque :paf: )
tout a fait d’accord avec toi sauf que :
si tu veux perdre de la masse graisseuse, faut tabler sur en moyenne plus de 30min d’effort car avant tu vide juste le glycogene des muscles et t’attaque pas le tissus adipeux. Et je connais pas beaucoup de monde qui commence la natation arrivent a nager en continu plus de 30min
ok ça vient vite mais au debut c’est chiant :oui:
waouh je suis sur le cul, sois tu as un taf qui te fatigue pas soit tu as vraiment une gniak d’enfer pour arriver a faire tt ce sport en une semaine, perso je fai 3H de bad semaine + vtt le w-e et je ressens dèjà bien la fatigue :jap:
le jogging c’est pareil surtout en ville :paf: le mieux que j’ai fais c’est en angleterre avec un pote on c’est fais 2h10 soit environ 20 bornes a tout casser le lendemain j’étais mort :paf:
effectivement j’ai pas de fatigue physique a mon taf, je suis consultant. Par contre j’ai besoin de tout ça pour evacuer le stress le soir et pour etre en forme le matin…
un bon petit semi-marathon en fait, c’est cool :super:
perso mon premier c’etait en hiver par -4°C avec une lampe frontale : on est parti du taf a 20h après le boulot on est revenu a 22h, j’avais les cheveux qui s’etaient congelé avec la transpi
mais meme pas malade, c’etait trop bien !
