Bonjour à tous j’aimerai savoir qul sont les types d’exercices à faire pour devenir plus souple car ca va bientôt faire 5ans que j’ai arreter le sport en club (j’en fais
exclusivement au bahut) et je cherche un moyen de pouvoir entretenir ma souplesse à la maison… pour ca je cherche des exercices pouvant m’aider à develloper tout ca quoi 
(si vous avez des liens traitant le sujet je suis preneur 
)
Voila voila merci beaucoup 
le kamasoutra
mode serieux ca donne ? 
http://img147.imageshack.us/img147/9595/dsc0016ea.jpg
15 ans de Karaté pour arriver a ça :paf:
Ah Sensei Jean Frenette, mon idole de quand j’etais petit 
C’est simplement le fait de déhancher son bassin qui lui permet de faire ca… en 2h tu peut apprendre à le faire.
Bref…
Donc moi je te conseil de pas déconner sur les assouplissements, ca joue sr les articulation, et c’est mauvasi lorsqu’on déconne.
Le mieu que tu puisse faire je pense c’est prendre des cours de yoga par exemple, ou autres.
Au moin tu sera suivit et bien, pas n’importe comment.
:ange:
Bon allé tu les multiplies pas 10 :o
Mais bon faut pas avoir dans la tête qu’aprés 15ans de karaté tu a apris à lever la jambe :paf:
nan mais sans prendre des cours quoi des exercices simples permetant d"augmenter son élasticité
Oui mais faut pas croire non plus que c’est apres deux heures que tu mets un coup de pied à la verticale :paf:
Ouai :paf:
Si non quand aux assouplisement, bah je laisse ezeckiel te répondre :paf:
[:shy]
J’ai jamais fait que du streching classique :neutre:
ca aide déja un peu pas mal :oui:
Ouep, comme se ronger les ongles des pieds :paf:
Exactement
Je te conseil quelque chose d’intéréssant pour assouplir les anches.
Tu t’assois par terre, ramene tes jambes vers ton bassin afin de pouvoir les lier par les pieds. Et tu fait comme si tes jambes étaient des ailes et que tu battait des ailes. Ca assouplie vachement
Moi pas, mes jambes touchent direct par terre
Obligé de se coucher dessus pour tenter de ressentir quelque chose :paf:
Je dois avoir un bassin de femme moi :lol:
Ouai moi aussi c’est pareil :paf:
Mais bon en général les gens sont pas souples des jambes et ca les aides
Ouep, enfin ça, ça te permet de te mettre en position sumo, mais pas d’allonger les jambes après pour taper un grand écart
:oui:
Moi en position sumo je bronche pas, même si on me pousse :paf:
Enfin faut dire que certains entrainement, c’était tu prenait une position basse, et voila, tu restais comme ca pendant 4h, à la fin tes jambes sont anéstésiées et ca renforce pas mal :paf:
Pour assouplir l’écart des jambes je conseil de se mettre assis en écart faciale et essayer d’aller chercher avec les mains le plus loin possible devant !!!
<Mode déconnade on>
Un jour j’ai essayé de devenir plus souple. Ca n’a pas marché, alors j’ai essayé d’allonger ma zigounette. Ca n’a pas marché non plus. Du coup, j’ai trouvé une copine :paf: