1 abdal pour aller chercher mon coca ds le frigo… :paf:
Je contracte mes abdos qd je suis sur le trone
Dc 1 scéance de qqs abdos par jour :ane:
Je ne les compte pas, je force jusqu’à ce que ça fasse mal :ane:
Par contre je les fais toujours allongé par terre, sans retenir les jambes. Les bancs inclinés et tout c’est pas très bon pour le dos.
Il ne faut pas oublier les obliques non plus :ane:
Pas du tout en ce qui me concerne :neutre:
Jadis et il y a très longtemps je faisais des abdos… Lors des entrainements tu peux en faire un nombre très important le plus vicieux étant effectivement la méthode de ca fait mal… Allez encore 10.
J’aimais bien ceux ou tu dessines avec tes jambes des nombres de 1 à 20 puis de 20 à 1 donc allonger le dos bien à plat et hop petites séries d’écriture avec les jambes tendues…
ou le mouvement de pédalo, ça arrache bien les abdos ça aussi :ane:
Il manque la réponse “Obiwan ne fait pas d’abdo car il a la force avec lui!” :ane:
Perso 0-100 :o
Personnellement pas du tout 
Je prefere me balader sur Clubic plus instructif :lol:
Fifane
'té, avec la mousse au chocolat de ce midi [:faim], je sens que les abdos viennent d’en prendre un sérieux coup :fou:
Avant d’arrété le sport pour problèmes musculaires, je faisais 200 abdo 3 fois par semaine, ça me servais d’échauffement avant de commencer une séance de muscu 