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Rapatriement sur outlook de mail iquebec

apres un formatage j’ai perdu ma connexion outlook avec ma boite
Iquebec. quelqu’un peut il me renseigner sur les infos entrant et sortant
a indiquer , vu que sur le site iquebec je triouve rien pour reammorcer
mon outlook merci a+

la quasi totalité des serveurs de messagerie fonctionnent de cette maniere
adresse pop3 = pop.iquebec.com
serveur SMTP = smtp.iquebec.com

Comment paramétrer mon Outlook sur mon ordinateur ?
[]Ouvrir Outlook grâce à l’icone située sur le bureau. (Vous pouvez accéder à ce logiciel par le menu Démarrer/Programme/Outlook.)
[
]Allez dans le menu Outils puis sélectionnez Compte.
[]Cliquez sur le bouton Ajouter puis sélectionnez Courrier.
[
]Dans Nom complet, entrez le nom qui apparaît en association à votre adresse email.
[]Cliquez sur le bouton Suivant et entrez l’Adresse d’email que vous avez choisie.
[
]Entrez le nom du Serveur de courrier entrant pour la réception des messages (pop.iquebec.com) et celui du Serveur de courrier sortant (smtp.iquebec.com).
[]Cliquez sur le bouton Suivant pour continuer.
Dans le champ Nom du compte, entrez l’identifiant ou login de messagerie.
[
]Dans le champ Mot de passe, entrez le mot de passe de messagerie.
[]Cliquez sur le bouton Suivant pour continuer.
[
]Si vous vous connectez à l’aide d’un modem, pointez la phrase Connexion en utilisant “ma ligne téléphonique”.
[*]Si vous êtes en réseau local, pointez la phrase Connexion en utilisant un réseau local (LAN).

J’ai le même problème avec ifrance et avec la poste.net, pas moyens de faire entrer mes messages ou de les envoyer, il semble qu’il y ai une trop grande puissance de controle des firewall et des antivirus, et dez trucs machins…