Frame au millieu d'une page HTML

comment faire pour creer un carre de frame au millieu de ma page …
je veux que au beau millieu de ma page il y est un petit carre dans le quel s’affiche une autre page… le truc c est que je veux pas decoupe pas page en 5 frames… j en veux juste une au millieu

tu fait un tableau de 100% et largeur et hauteur d’une cellule
tu centre cette cellule verticalement et horizontallement

et tu met une

ok c cool… tu peu juste m’explique ce que c’est… une iframe et comment je l’ecris?
merci

oue tout simplement comment je le fais dans dreamwever mx 2004

je te le donne dans le mile