..:: Détente et discussions diverses ::.. [PART 8]

juju251 · Septembre 17, 2011, 4:05

Ca va pas mal.

the_blue_sky · Septembre 17, 2011, 4:07

okay

the_blue_sky · Septembre 17, 2011, 5:05

non fais le c’est toi qui l’a vu :o

GantZu · Septembre 17, 2011, 5:13

Hayxplicite:

GantZu:

Hayxplicite:

GantZu:

Hayxplicite:

GantZu:

Hayxplicite:

GantZu:

Mwah, je me suis piqué une bonne dizaine de sprint sur 100 m ce matin en plus d’un bon petit footing, j’ai les jambes qui pèsent 50 kilos :paf: . Je suis vraiment plus habitué à faire du sport moi :paf: .

En même temps si tu cours 1 heure, faut faire 3 x 40m sprint, que 100m à la fin :jap:

J’ai couru pendant 2 petites heures :ane: . Par contre pour le 40m j’aurais bien voulu mais j’avais pas de marquage histoire de m’aider :paf: . Sinon j’en aurais bien fait des 40m à 100%, il y a rien de mieux pour se remettre en forme :jap: .

Oulla malheureux ! jamais à 100% les sprints sauf de temps en temps, mais comme tu es au début tu pourras pas voir ta progression !

Je te conseille plus de faire des séries, et faire des 100m sans savoir faire des 50m peu utile (parole de coach )

Je cours depuis longtemps :ane: . Pendant les vacances j’ai pas perdu niveau vitesse (surtout niveau endurance que j’ai perdu en fait).
De toute façon faut que je sache sprinter sans m’arrêter sur de grande longueur à cause de mes postes que j’ai au foot US. Vu que je joue Strong Safety (je fais parti de la dernière ligne de défense donc je suis tout derrière, je suis l’un des derniers à démarrer avec le Free Safety et si c’est un jeu de course ou de passe, faut que je sois ready pour voir si je peux plaquer le mec de face ou si je dois aller de dos, et là, je dois courir plus vite que lui par contre :paf: ). Puis en attaque vu que je suis soit Tight-End ou receveur, faut que je démarre à fond sur la plus grande longueur possible histoire de faire avancer le jeu si j’ai le ballon.

T’façon, j’souffre assez lors des entrainements de Foot US, et puis c’est pas des bouseux de coachs qu’on a, ils aiment nous faire souffrir :ane: .

[quote="kev-47"] [quote="GantZu"] [quote="kev-47"] [quote="GantZu"] [quote="Hayxplicite"] [quote="GantZu"] Mwah, je me suis piqué une bonne dizaine de sprint sur 100 m ce matin en plus d'un bon petit footing, j'ai les jambes qui pèsent 50 kilos :paf: . Je suis vraiment plus habitué à faire du sport moi :paf: . [/quote]
En même temps si tu cours 1 heure, faut faire 3 x 40m sprint, que 100m à la fin :jap:
[/quote]
J’ai couru pendant 2 petites heures :ane: . Par contre pour le 40m j’aurais bien voulu mais j’avais pas de marquage histoire de m’aider :paf: . Sinon j’en aurais bien fait des 40m à 100%, il y a rien de mieux pour se remettre en forme :jap: .
[/quote]
2h à courrir :yeux1:

Sur du plat ou en campagne ?
[/quote]
Dans un bois à côté du Mans :ane: . Mais je cours sur la route, dans le bois même, c’est impossible, je me prendrais les racines dans les jambes :paf: .
[/quote]
Ouai la route
C’est moyen pour la colonne vetébrale.

Buah je pourrais courir dans un stade mais bon tant qu’on y est, tant respirer un meilleur air que celui de la ville quoi :ane: .

:super: Si tu sais ce que tu fais tant mieux alors :super:

Mais bon de toute façon je pense qu’il y a certains trucs que je fais pas bien, surtout au niveau des étirements je pense (truc que je hais le plus, même si c’est important [:eveden]) :ane: .

Il y a pas plus important que les étirements ! :paf:

Demande à ton coach de te faire un programme de traitement de fond entre + 5-10% de tes valeurs, histoire que ça pousse un peu !

ça sera bien mieux !

Un truc du genre :
10 min 55-60% footing doux ou marche rapide
10 min exo de chauffe (saut-escalier-étirement dynamique, nuque, bras…dos…)
Un chrono de 30min, pour faire un max de km à 80-90 %
Tu enchaines sur des exos de « souffle » pour faire respirer ton corps, exo dynamique, sur 10 min max !
Tu recommences 30min à 40min de footing, comme tu veux là
3 min de marche
10 min de gainage dos, car le footing ça peu blesser un peu le dos
15 min à 20 min d’étirement

et seulement après tu as le droit d’aller à la douche !

Voilà, propose ça à ton coach, tu peux en discuter avec lui et hop ! :super:
[/quote]
Oh bah merci c’est gentil :jap: . J’ai toujours fait du sport sans trop me tracasser la tête moi :ane: .

Hayxplicite · Septembre 17, 2011, 5:47

GantZu:

Hayxplicite:

GantZu:

Hayxplicite:

GantZu:

Hayxplicite:

GantZu:

Hayxplicite:

GantZu:

Mwah, je me suis piqué une bonne dizaine de sprint sur 100 m ce matin en plus d’un bon petit footing, j’ai les jambes qui pèsent 50 kilos :paf: . Je suis vraiment plus habitué à faire du sport moi :paf: .

En même temps si tu cours 1 heure, faut faire 3 x 40m sprint, que 100m à la fin :jap:

J’ai couru pendant 2 petites heures :ane: . Par contre pour le 40m j’aurais bien voulu mais j’avais pas de marquage histoire de m’aider :paf: . Sinon j’en aurais bien fait des 40m à 100%, il y a rien de mieux pour se remettre en forme :jap: .

Oulla malheureux ! jamais à 100% les sprints sauf de temps en temps, mais comme tu es au début tu pourras pas voir ta progression !

Je te conseille plus de faire des séries, et faire des 100m sans savoir faire des 50m peu utile (parole de coach )

Je cours depuis longtemps :ane: . Pendant les vacances j’ai pas perdu niveau vitesse (surtout niveau endurance que j’ai perdu en fait).
De toute façon faut que je sache sprinter sans m’arrêter sur de grande longueur à cause de mes postes que j’ai au foot US. Vu que je joue Strong Safety (je fais parti de la dernière ligne de défense donc je suis tout derrière, je suis l’un des derniers à démarrer avec le Free Safety et si c’est un jeu de course ou de passe, faut que je sois ready pour voir si je peux plaquer le mec de face ou si je dois aller de dos, et là, je dois courir plus vite que lui par contre :paf: ). Puis en attaque vu que je suis soit Tight-End ou receveur, faut que je démarre à fond sur la plus grande longueur possible histoire de faire avancer le jeu si j’ai le ballon.

T’façon, j’souffre assez lors des entrainements de Foot US, et puis c’est pas des bouseux de coachs qu’on a, ils aiment nous faire souffrir :ane: .

[quote="kev-47"] [quote="GantZu"] [quote="kev-47"] [quote="GantZu"] [quote="Hayxplicite"] [quote="GantZu"] Mwah, je me suis piqué une bonne dizaine de sprint sur 100 m ce matin en plus d'un bon petit footing, j'ai les jambes qui pèsent 50 kilos :paf: . Je suis vraiment plus habitué à faire du sport moi :paf: . [/quote]
En même temps si tu cours 1 heure, faut faire 3 x 40m sprint, que 100m à la fin :jap:
[/quote]
J’ai couru pendant 2 petites heures :ane: . Par contre pour le 40m j’aurais bien voulu mais j’avais pas de marquage histoire de m’aider :paf: . Sinon j’en aurais bien fait des 40m à 100%, il y a rien de mieux pour se remettre en forme :jap: .
[/quote]
2h à courrir :yeux1:

Sur du plat ou en campagne ?
[/quote]
Dans un bois à côté du Mans :ane: . Mais je cours sur la route, dans le bois même, c’est impossible, je me prendrais les racines dans les jambes :paf: .
[/quote]
Ouai la route
C’est moyen pour la colonne vetébrale.

Buah je pourrais courir dans un stade mais bon tant qu’on y est, tant respirer un meilleur air que celui de la ville quoi :ane: .

:super: Si tu sais ce que tu fais tant mieux alors :super:

Mais bon de toute façon je pense qu’il y a certains trucs que je fais pas bien, surtout au niveau des étirements je pense (truc que je hais le plus, même si c’est important [:eveden]) :ane: .

Il y a pas plus important que les étirements ! :paf:

Demande à ton coach de te faire un programme de traitement de fond entre + 5-10% de tes valeurs, histoire que ça pousse un peu !

ça sera bien mieux !

Un truc du genre :
10 min 55-60% footing doux ou marche rapide
10 min exo de chauffe (saut-escalier-étirement dynamique, nuque, bras…dos…)
Un chrono de 30min, pour faire un max de km à 80-90 %
Tu enchaines sur des exos de « souffle » pour faire respirer ton corps, exo dynamique, sur 10 min max !
Tu recommences 30min à 40min de footing, comme tu veux là
3 min de marche
10 min de gainage dos, car le footing ça peu blesser un peu le dos
15 min à 20 min d’étirement

et seulement après tu as le droit d’aller à la douche !

Voilà, propose ça à ton coach, tu peux en discuter avec lui et hop ! :super:

Oh bah merci c’est gentil :jap: . J’ai toujours fait du sport sans trop me tracasser la tête moi :ane: .
[/quote]

:ane: De rien !

TheMika_1_1 · Septembre 17, 2011, 6:33

Faut eviter de faire du sprint apres un effort long (que ce soit 200m, 100m, 40m ou meme 20m)
Un sprinter pour s’echauffer ne court pas pendant 2h, ça le rincerait :icon_biggrin:

Si c’est un seance de sprint qu’il veut faire, c’est footing entre 10 et 15min puis PPG : montées de genoux, talons fesses, jambes tendues, dissociées etc. Ensuite quelques accelerations progressives pour monter peu à peu le rythme et enfin attaquer la séance de sprint. L’echauffement (et pas le footing) dure au minimum 45min en temps normal, pour preparer les muscles à un effort violent (sprint).
Quand on fait du long on travaille pas du tout le meme type de fibre musculaire donc c’est pas vraiment compatible.
Edité le 17/09/2011 à 18:35

TheMika_1_1 · Septembre 17, 2011, 6:39

Ah autre chose, courir souvent et sur de longues distances sur le goudron c’est tres mauvais pour le dos, les genoux et les chevilles… J’ai bcp de potes d’netrainement qui ont dû se faire operer à cause de morceaux de cartilages qui se balladaient dans les articulations :arf: Un d’eux a 17 ans et aligne les 10km sur route regulierement, ses genoux ont pas aimé du tout…

Faut essayer au max de courir sur du souple : pelouse quand c’est sur piste, terre tendre en montagne, dans l’herbe etc. mais eviter le dur, à la longue ça flingue les articulations et le dos :jap:
Edité le 17/09/2011 à 18:39

kev-47 · Septembre 17, 2011, 6:40

Il doit aussi y avoir des chaussures faites pour quand je vois tous les trucs qu’il y a dans les magasins de sport. Après pour choisir…

the_blue_sky · Septembre 17, 2011, 7:08

ok je fait alors merci

TheMika_1_1 · Septembre 17, 2011, 7:26

c’est sûr

Mais les chaussures à 160 sont pas forcement les meilleures.

Perso j’adore les Nike Pegasus, quis e trouvent entre 100 et 120 en temps normal (hors de prix :o) mais que j’achete en fin de saison à 60-70 en soldes :icon_biggrin:

faut juste eviter les chaussures à 40 (hors promo) avec semelle rigide qui fera plus de mal qu’autre chose sur de longues distances.
Edité le 17/09/2011 à 19:27

Obelix_de_Montreuil · Septembre 17, 2011, 8:52

C’est calme :arf:
Edité le 17/09/2011 à 20:54

kev-47 · Septembre 17, 2011, 8:56

Semelle rigide… Tu entends les machins avec la semelle composée de 3mm de caoutchouc ?

Tiens Zen c'est pour toi [:shy] [www.clubic.com...](http://www.clubic.com/forum/jeux-video-pc/minecraft-lag-id803744-page1.html)

Savait pas que ça pouvait arriver ! :paf:

Le_fou_de_la_tec · Septembre 17, 2011, 8:56

Le flashage n’a pas été facile: le tél rebootait tout le temps après l’écran de démarrage mais on a fini par résoudre le problème
En tout: 3 heures de travail :ane:

SanYohan · Septembre 17, 2011, 9:09

mon Defy de base aussi :D, mais qui tourne sous gingerbread depuis [:shy] , enfin noyau froyo (vu que brické) mais au fur et a mesure des mises à jours de MIUI c’est du gingerbread qui s’intègre :miam:

[quote="Le_fou_de_la_tec"] Le flashage n'a pas été facile: le tél rebootait tout le temps après l'écran de démarrage :/ mais on a fini par résoudre le problème En tout: 3 heures de travail :ane: [/quote] allez, ~10 minutes sur le Defy :sol:

bon sinon je regarde des videos du nouveau Trackmania 2 , je trouve que ca ressemble énormément à Sunrise en fait, je lis certains testeurs qui semble découvrir le jeu au format "vitesse et drift" mais bon c'est que du Sunrise revisité et amélioré en fait :D

Le_fou_de_la_tec · Septembre 17, 2011, 9:09

allez, ~10 minutes sur le Defy :sol:
[/quote]

Le truc c’est que tout s’est bien passé pour les étapes, mais c’est pour le bug du reboot qu’on a dû chercher…
Tout compte fait il y avait 3 fichiers à supprimer et ça a fonctionné.

Cool le CyanogenMod :miam:

SanYohan · Septembre 17, 2011, 9:22

préfère la MIUI :o , mais chacun son avis et ses gouts :ane:

:lol: 'tin le mec qui fait son test de TM2 :lol: « si on dois comparé TM2 il faut le rapprocher de Stadium » :lol:
Putain mais le gars il ne connais vraiment pas TM Sunrise (et sa version eXtrem) :lol:

Alexandre1987 · Septembre 17, 2011, 9:38

:hello: Sanyo c’est bien toi qui vit à Brest ? J’ai un souvenir de ça, c’est peu être faux [:shy]
J’y ai été vers la mi-aout, sacré foutoir dans le vieux quartier quand même :ouch:
Edité le 17/09/2011 à 21:39

Obelix_de_Montreuil · Septembre 17, 2011, 9:46

+1 et c’est plus vieux que mi-août. Travaux du tramway touça. Encore un coup de typex tchou tchou.

NaZboT · Septembre 17, 2011, 9:56

C’est chiant j’ai froyo 2.2.1 sur ma Galaxy Tab p1010 et du coup je ne peux même pas bénéficier de GTalk vidéo + son… :o(
C’est bête j’aurais pu communiquer avec le Nexus S qui est lui est en gingerbread 2.3.4…
Vivement que Samsung passe leur tablette en Gingerbread, c’est long là…

D’ailleurs il y a quelqu’un a la nouvelle version de l’Android Market avec gingerbread 2.3.4 ? J’ai toujours la 2.3.6.

Alexandre1987 · Septembre 17, 2011, 10:13

SanYohan:

Alexandre1987:

:hello: Sanyo c’est bien toi qui vit à Brest ? J’ai un souvenir de ça, c’est peu être faux [:shy]
J’y ai été vers la mi-aout, sacré foutoir dans le vieux quartier quand même :ouch:

oui, alors y a les travaux pour le tramway comme l’a dis obé, mais en meme temps ces idiots ont décidé qu’il fallait rénové le quartier St Martin (vieux quartier comme tu dis ^^ ) du coup ils font en meme temps tout le quartier, à savoir refonte des angles de rues en y plaçant des ralentisseurs, changement des trottoir, suppression des fils électriques aériens (en les attachant sur les corniches la plupart du temps, ou les enterrant si pas d’autres moyens), installation de poubelles sélective à chaque coin de rue (mais l’ironie c’est que sur l’une des places du quartier avec le plus de bar (un voir 2 à chaque angle de la place) ils n’ont pas installer de poubelle pour le verre, alors que bon les bouteilles de bières coulent à flot là-bas :sarcastic: )
Sans compter dans d’autres quartiers ou ils font également pleins de travaux :sarcastic: , genre ils ne pouvaient pas faire ces travaux avant ou après le tram, nan c’est plus drole de tout faire en meme temps :sarcastic:

Oui, j’ai vu ça :ouch: en fait, je me suis arrêté près de la gare, j’ai vu le long de la promenade le monument américain en granite rose et le château (Pourquoi il y a des rails en souterrain en dessous d’ailleurs (activité militaire passée? car ça ne sert plus apparemment) ?(On voit ça quand on est à côté du château et qu’on regarde la recouvrance)), puis de la j’ai dû déplacer la voiture pour aller vers la recouvrance (impressionnant le nouveau pont :ouch:), j’ai vu la rue Saint-Malo puis le jardin des plantes, la maison avec la source juste à côté et la tour Tanguy. Et le landemain j’ai fais Océanopolis, c’est gigantesque :ouch, au moins 3 fois plus grand que Nausicaa (boulogne sur mer)
C’est dingue qu’ils aient « ouvert » partout en même temps. et pour arriver à brest heureusement que j’avais le GPS, c’est un vrai labyrinthe :ouch: En tout cas, je suis bien content d’y être allé
Edité le 17/09/2011 à 22:14