Les programmes sportifs sur Internet, ce n’est pas ce qui manque, très clairement. Il est même compliqué de s’y retrouver, et il faut très souvent faire appel à un coach sportif. Celui-ci sera capable de déterminer les ensembles d’exercices adaptés à nos objectifs et nos capacités.
C’est quand même une idée super bizarre. Dans la mesure où il faudra de toute façon vérifier ce qu’il propose, autant demander directement un programme à un coach sportif qui a les diplômes pour.
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Énormément de banalités et programme vraiment tres approximatif pour le haut du corps.
On ne demande pas à une personne capable de faire des séries de 15 pompes maximum de faire 10/15 dips, déjà si elle arrive à en faire une seule elle s’en sort pas mal
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@Crush: tout à fait d’accord.
Je me disais en lisant que je voulais bien voir la personne sans aucun entrainement enchainer 3 séries de 10-15 squats avec haltères sans tomber le (ul par terre avant la fin de la première ;-p