Le travail à distance et le mal de dos atteignent des sommets parmi les requêtes Google les plus populaires. Il faut dire que les deux ont de vrais points communs.
Il faut B O U G E R au bureau.
Bon, evidemment, il n’y a pas beaucoup de solutions pour bouger… 
en étant assis.
Ah bah si me dit on dans l’oreille, celle que je vends sur mon site .
Pas étonnant, les gens préfèrent se vautrer devant Netflix plutôt que de faire du sport, sport qui est d’autant plus facilement permis avec le télétravail.
Sélection naturelle quelque part.
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Pourtant en télétravail il est possible d’acheter des sièges plus haut de gamme qu’un employeur acceptera de payer pour le bureau.
Une p’tite subvention pour des bureaux assis-debout avec un moteur ?
Perso’ ça a été l’achat de l’an passé, et ça aide clairement à ne plus avoir mal au dos à force d’alterner les positions.
Et surtout d’éviter d’être assis en permanence quoi qu’on fasse. 
C’est pas une question d’être vautré devant Netflix (ou ce que tu veux) que de réaliser l’immense majorité de nos actions assis.
Tu critiques les quelques heures de Netflix mais pas les 8 heures de bureau par jour ? 2 poids 2 mesures ?
Je recommande pour ma part les bureaux de la marque Kqueo. Pour 350 euros on se fait un bon bureau avec 4 hauteurs réglables.
Un siège haut de gamme changera pas le fait qu’on est assis toute la journée.
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Je me suis acheter en début de confinement un siège assis-genoux à 130€, ça fait le taff, plus de mal dans le bas du dos 
mouais, encore une réponse toute faite sans savoir …
La première cause des maux de dos, c’est l’assise
C’est sur que si du jour au lendemain, on décide de travailler depuis la maison et on s’assoit sur les chaises de la table à manger, qui sont prévues majoritairement pour une assise de 30 minutes, ça va pas le faire
Je travaille depuis chez moi (indépendant) et j’ai investi dans une chaise pas ouf de chez ouf, mais un relativement confortable. Si on commence pas par faire cet investissement minimum, c’est x10 de sous que l’on va mettre en soins + se fader des douleurs au dos qui, c’est connu, ne partent pas en 2 jours
Et il y a l’activité physique aussi : faire du sport, se déplacer en vélo et non en voiture
Enfin il y a le stress qui est un énorme facteur de mal de dos, et sur ce point, n’hésitez pas à suivre les bons conseils de Charles Gave (économiste) : si tu es pas heureux dans ton boulot, si ton taf t’emmerde, tu démissionnes et tu vas en chercher un où tu te plairas
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C’est surtout la posture et l’aspect statique ou provoquent en majorité ces maux de dos. Une musculation des muscles lombaires permet d’améliorer le soutient du buste et donc d’avoir une meilleure posture. De plus les disques intervertébraux ont un certain besoin d’être soumis à des contraires de compression/décompression régulièrement.
Bah au bureau ils investissent souvent dans des chaises de bureau ergonomiques PRO qui carry un peu to dos. A la maison, beaucoup ont probablement une chaise style ikea ou gamer (meme celles a 300€ ne servent a rien). Sinon rien ne force a prétendre travailler toute la semaine a la maison, faut aller au bureau déjà pour marcher un peu et voir du monde: s’aérer mentalement c’est pas cher payé!
e…a 
? Si oui, 
Je me suis équipé cet été. Pas encore beaucoup pratiqué parce qu’il faut d’abord que je change le piston de ma chaise de bureau (trop haute, j’ai un cale pied de 10cm pour être à la bonne hauteur ^^), mais le peu que j’en ai fait pour l’instant j’ai trouvé ça vraiment sympa
« acceptera peut-être de payer »…
Tout le monde n’est pas logé à la même enseigne à ce niveau, y en a qui doivent même acheter eux même leur ordinateur pour le télétravail. Pas très légal, mais ça se fait hélas… et les gens concernés préfèrent bien souvent payer et avoir droit au télétravail que ne pas y avoir droit…
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Exact !
J’ai dans mon entourage les deux cas de figure.
Ceux qui passent leur vie pro derrière un ordi et rentrent chez eux se mettre derrière un ordi…
Et ceux qui passent leur vie pro derrère un ordi et sont avec moi faire le WoD crossfit chaque jour.
A un moment on récolte ce que l’on sème. Il n’y a pas de fatalité, il n’y a que des choix !
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Ou alors ça viens des chaises « gaming »
Le teletravail c’est bien pour les personnes en situation de handicap. Pour les autres, cela enleve le cadre strict qu’impose la responsabilite d’un travail salarie ou non. Pour le mal de dos ou d’autre probleme de sante, c’est le mode de vie des gens en ville qui en est responsable. Aller au travail en voiture ou en bus, utiliser les ascenseurs, rester assis toutes la journee au bureau, le soir vautre dans un canape a ecouter des podcast ou regarder la television, etc. Pour essayer de lutter contre cela, les gens vont faire du sport, ce qui pourra limiter le probleme mais pas le supprimer. A ce mode de vie, ce n’est pas le sport qu’il faut oppose, mais un autre mode de vie plus sain. Ce mal de dos est aussi a mettre en relation avec l’article Clubic sur les piscine. A l’unanimite, les lecteurs reconnaissent qu’il faut 10, 20 ou meme 30 milles euros pour se faire construire un piscine. Ces gens n’ont jamais tenu une brique et une truelle dans leur mains ? Il n’est pas bien difficile de construire une piscine creuse ou hors sol, meme pour une ou plusieurs personnes debutantes avec un peu de bonne volonte. Et ainsi economiser 90 pour cent de l’argent qu’il n’auront pas besoin de gagner en travaillant et en faisant du psort. S’ils ne le font pas c’est parce qu’ils ont passe toute leur vie devant la television, les jeux ou internet et n’ont pas d’habilite et la force physique necessaire du au mal de dos.
Ouais, enfin, si tu ne t’y prends pas bien (ce qui est normal quand on débute), tu as largement moyen de te blesser gravement le dos (et pas que) en posant des parpaing/ creusant des trous …
CF : Nombre de maçons ont le dos ruiné.
Après, pour le dos, pas de secret : Il faut effectivement alterner les positions. Même avec la meilleure chaise du monde, si on ne change jamais de position, on n’aura mal au dos, c’est inévitable.
Et, comme cela a été dit plus haut par @crush56, la musculation des lombaires et de la ceinture abdominale est très importante.
Attention avec le crossfit : Nombre de personnes finissent en vrac niveau articulaire / ligaments (pratique très intense et parfois violente pour le corps).
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La personne qui construit ou participe a la construction de sa piscine privee, de sa maison ou autre ne le fait qu’en tant que bricoleur, debutant ou confirme, alors que le macon est un professionnel qui fait cela durant toute sa vie. De meme que les sportifs des villes ne s’entrainent pas pour les jeux olympiques. Une activite physique longue et repetee use le corp rapidement. C’est vrai qu’une personne qui se leve de son canape en posant son telephone et sa telecommande et part commencer les travaux de sa piscine va avoir quelques problemes. Le sport est super pour les personne qui pratique une activite par passion dans un but d’accomplissement. Par contre ce n’est pas la solution ideale quand c’est pour compenser un mauvais mode de vie. C’est le mode de vie qu’il faut changer et utiliser le sport ou une autre activite physique comme la construction de sa piscine comme un plus. Beaucoup de personne pensent que construire une maison ou une piscine sont les Travaux d’Hercule, realisables seulement par une entreprise. Ce n’est pas aussi difficile physiquement et mentalement.
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Et pourquoi faudrait-il forcément un cadre strict ? Tant que le boulot est fait correctement et dans les délais imposés, y a pas de raison de demander quoi que ce soit de plus.
Si on critique les quelques heures de la soirée des gens à regarder/écouter des choses, merci de critiquer aussi les heures de boulot où on est assis.
Notamment « dans un cadre strict ». 
La mauvaise habitude de vie, ça commence pas uniquement quand on rentre chez soi.
Le boulot, c’est globalement 5 jours sur 7. Et ça donne aussi de mauvaises habitudes.
Meilleure assise à la maison qu’au bureau, j’ai pas hésité à investir dès le début. Et grâce au télétravail, je peux faire plus de sport (4 heures/jour épargnées dans les transports en commun), donc tout bénef. Mon dos se porte de mieux en mieux, donc oui, l’assise est primordiale, même dans le domaine pro + les bonnes postures à adopter (dos droit, distance avec l’écran, emploi des accoudoirs en prolongement du bureau, etc.).
Ben faut voir comment ils sont assis ! Le portable sur la table basse du salon et les fesses posées sur le bord du canapé. Après des dizaines d’années devant un écran 8 heures par jour et malgré mon grand âge, je n’ai jamais eu de problèmes particuliers au niveau du dos… Seulement ça n’a jamais été un portable et j’ai toujours eu un fauteuil bien adapté…
Je pense qu’avec un graphique plus détaillé ça permettrait d’avoir une meilleur compréhension de ces phénomènes. Visiblement, en croisant d’autre recherches similaire, on voit bien que « télétravail » et « mal de dos »(de manière général) n’ont au pire qu’une corrélation mineure.