et c’est quoi les droit administrateur
L’Administrateur est l’utilisateur ayant le plus de droits sur le systeme. C’est celui qui peut tout faire et acceder à toutes les configuration.
A opposer à l’utilisateur simple dont le champ d’action est plus limité.
Les limites sont ensuite variables selon le systeme (Windows XP, Vista/7, Linux, Unix; etc) et les droits qui lui sont accordés (modification de configuration, installation de programmes, etc)
Pour répondre a ta premiere question (comment éviter d’utiliser …) faut déjà voir quel systeme tu utilises (on peut supposer un Windows, mais lequel?), mais en regle général il suffit d’utiliser un compte utilisateur « simple » au lieu d’un compte utilisateur type « administrateur »
Je déplace dans la section Windows 
mon systeme windows VISTA
et comment utilisé un compte utilisateur simple ? et si j’utilise un compte d’utilisateur simple j’améliorais ma sécurité ?si oui comment