et c’est quoi les droit administrateur
L’Administrateur est l’utilisateur ayant le plus de droits sur le systeme. C’est celui qui peut tout faire et acceder à toutes les configuration.
A opposer à l’utilisateur simple dont le champ d’action est plus limité.
Les limites sont ensuite variables selon le systeme (Windows XP, Vista/7, Linux, Unix; etc) et les droits qui lui sont accordés (modification de configuration, installation de programmes, etc)
Pour répondre a ta premiere question (comment éviter d’utiliser …) faut déjà voir quel systeme tu utilises (on peut supposer un Windows, mais lequel?), mais en regle général il suffit d’utiliser un compte utilisateur “simple” au lieu d’un compte utilisateur type “administrateur”
Je déplace dans la section Windows 
mon systeme windows VISTA
et comment utilisé un compte utilisateur simple ? et si j’utilise un compte d’utilisateur simple j’améliorais ma sécurité ?si oui comment